I segreti per non superare i 10kg in gravidanza

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Noi siamo ciò che mangiamo diceva Feuerbach e  ciò vale anche in gravidanza, se non di più, dato che accogliamo una vita  a cui dobbiamo garantire il meglio. Molte di noi vivono la gravidanza come un momento di malattia, oppure come se non dovessero più occuparsi di se e mangiano come se non ci fosse […]

Noi siamo ciò che mangiamo diceva Feuerbach e  ciò vale anche in gravidanza, se non di più, dato che accogliamo una vita  a cui dobbiamo garantire il meglio.

Molte di noi vivono la gravidanza come un momento di malattia, oppure come se non dovessero più occuparsi di se e mangiano come se non ci fosse un domani, oppure schiavizzano l’uomo e la famiglia come se fossero “diversamente abili”.

Voglio ricordare a tutte le donne, che la gravidanza è un momento di beatitudine, dunque di grande forza e luce per la donna, dunque va vissuto come tale.

Io ho vissuto la gravidanza come un momento di benessere totale, così ho deciso di PRENDERMI ANCORA PIU’ CURA DI ME, poiché in questo modo ne avrebbe goduto la mia piccola Nina in pancia.

COSA FARE PER NON SUPERARE I 10 kg durante i nove mesi?

Tutti i medici oggi consigliano di non mettere più di 10 kg durante la gravidanza, poiché si metterebbe a rischio la nostra salute e quella stessa del piccolo; inoltre se mettete 10 kg dopo il parto tra : 3/4 kg di piccolo, 2 kg di placenta , 2 di liquidi, 1/2 di utero,  praticamente vi restano circa due tre kg addosso che con allattamento smaltirete nell’arco di un mese massimo.

Io dopo una settimana sono rientrata nella mia cara taglia 40, certo vestendola molto più aderente però dopo un mese o poco più avevo recuperato il mio normo peso.

CONSIGLI UTILI DA ADOTTARE:

Per i primi quattro mesi è importante non mettere troppi kg , io direi 3  poiché poi li assumerete con più facilità, dopo il quarto ne metterete uno o uno e mezzo al mese ;

eliminate la pasta per i primi mesi, e prediligete il riso, avena o farro e soprattutto le proteine e verdure;

consumate non troppa frutta poiché tanto zuccherina;

bevete 2 litri d’acqua al giorno, per combattere la ritenzione idrica;

bandite i dolci;

fate un massaggio a settimana drenante (con costanza ogni settimana dalla prima in cui rimanete incinta all’ultima settimana del nono mese)  che vi aiuterà a non gonfiare e a mantenere bene la circolazione e toniche e asciutte le gambe;

mettete creme a protezione solare totale (se è estate ) così da non macchiarvi poiché in gravidanza la pelle si macchia con facilità;

ogni sera ponete una crema nati smagliature(ottima Rilastyl) su fianchi, seno e pancia (a me così facendo non è rimasto un segno);

fate sport (pilates,dynami, camminata o acqua gym) che vi aiuterà a restare toniche, vi agevolerà nei movimenti così da non divenire goffe, e aiuterà l’elasticità dei tessuti in generale, e vi farà produrre serotonina, l’ormone del buon umore;

non fumate e non bevete alcool poiché nuoce gravemente alla salute del feto;

fate l’amore con il vostro partner con costanza, importante per sentirvi femminili in un momento in cui siete madre natura in persona ma al contempo siete altalenanti, e poi vi aiuterà anche durante il parto, sopratutto nell’ultimo periodo poiché nello sperma vi sono le prostaglandine che sono utili per partorire in tempo,e vengono iniettate quando si vuole indurre una donna al parto, superate le 41 settimane ;

fate un corso preparto, utilissimo per arrivare informate, sia psicologicamente che fisicamente ;

leggete libri positivi e allontanate le letture pesanti e gravi, per mantenere una” buona onda”.

Fashion mamme deciso di scrivervi questi consigli, non perché io sia un buddha, un santone, un nutrizionista ne tanto meno una mamma perfetta, ma per sfatare vecchi e falsi tabù e trasportare a voi la mia esperienza di donna che ama, sbaglia, cade si rialza e poi cosciente delle proprie imperfezioni, fa di queste la sua UNICITA’.

Non scordatevi mai di cercare il vostro PUNTO C, ossia il vostro punto cool, di forza, tutte ne possediamo uno, basta trovarlo!

Spero che il mio articolo vi sia piaciuto scrivetemi su fb in posta privata per dubbi, consigli o per condividere con me le vostre esperienze.

Grazie a voi tutte che mi siete di grande aiuto.

Love C.